odchudzanie

Dlaczego warto jeść jajka?
odżywianie

6 powodów, dla których warto jeść jajka

1 lipca, 2018 Możliwość komentowania 6 powodów, dla których warto jeść jajka została wyłączona

Jajka zyskały bardzo złą opinię w latach 90., kiedy zauważono, że jedno jajko, a dokładniej żółtko, zawiera 211 mg cholesterolu. Zalecano wtedy ograniczyć spożycie jaj do dwóch tygodniowo strasząc wysokim poziomem cholesterolu i schorzeniami serca. Tymczasem wiele badań wykonanych na przestrzeni lat nie potwierdziło […]

Naturalne spalacze tłuszczu, czyli żywność termogeniczna
odżywianie

Naturalne spalacze tłuszczu, czyli żywność termogeniczna

30 czerwca, 2018 Możliwość komentowania Naturalne spalacze tłuszczu, czyli żywność termogeniczna została wyłączona

Oczywistym sposobem na redukcję masy ciała jest utrzymanie deficytu kalorycznego (stanu, kiedy spalamy więcej kalorii niż przyjmujemy z pożywienia) oraz regularna aktywność fizyczna. Żeby wiedzieć ile kalorii możesz dziennie przyjąć, aby utrzymać ujemny bilans kaloryczny, musisz najpierw obliczyć […]