Jak poradzić sobie z zaparciami?

Coraz więcej osób boryka się ze wstydliwą (w ich mniemaniu) dolegliwością, jaką są zaparcia. A to przecież problem jak każdy inny. Zaparcia występują częściej u kobiet niż u mężczyzn. Pojawiają się zwykle wtedy, gdy mamy zbyt mało błonnika w diecie (tzw. dieta ubogoresztkowa), przyjmujemy niewystarczającą ilość płynów oraz za mało się ruszamy.

Jeżeli mimo dobrej diety, odpowiedniego nawodnienia i aktywności fizycznej wciąż borykasz się z zaparciami, to warto wypróbować poniższe kuracje:

1. Oliwa z oliwek – codziennie przed śniadaniem wypij 1 łyżkę oliwy. Oliwa usprawnia opróżnianie jelit i jeżeli na stałe włączysz ją do diety, pomoże wyeliminować problem. Ważne, aby była to dobrej jakości oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Jeśli picie samej oliwy przychodzi Ci z trudem, możesz dodać do niej sok z cytryny.
2. Siemię lniane – napar z siemienia także pomaga przy zaparciach. Wieczorem zalewamy 1 łyżeczkę siemienia lnianego ½ szklanki wrzątku, przykrywamy spodkiem i zostawiamy na noc. Płyn należy wypić rano przed jedzeniem. Już po kilku dniach takiej kuracji zaparcia staną się mniej dokuczliwe.
3. Sok ze świeżego szpinaku i marchwi – pierwszą szklankę soku wypijamy na czczo, a drugą tuż przed obiadem. Kurację trzeba przeprowadzić przez 14 dni.
4. Babka płesznik – jej nasiona zawierają dużo substancji śluzowych, które działają rozluźniająco i osłaniają ściany przewodu pokarmowego. 2 łyżeczki nasion babki zalewamy małą ilością przegotowanej wody i czekamy 2 godziny, aż spęcznieją. 1 łyżeczkę tak przygotowanych nasion należy zażyć po jedzeniu, popijając co najmniej 1 szklanką wody (dobrze jest odczekać 1 godzinę, żeby nie rozcieńczać soków trawiennych).

Pożegnaj zaparcia raz na zawsze! 🙂

Powyższa treść pochodzi z mojego profilu na FB. Jeśli Ci się spodobała, to świetnie! Polub ją, skomentuj lub udostępnij. Wystarczy, że klikniesz w poniższe zdjęcie, które przekieruje Cię do Facebooka. Z góry dziękuję 🙂