Oczyszczanie organizmu – co robić, żeby oczyszczał się sam?

Jak wspomóc organizm, żeby sam się oczyszczał?

W dzisiejszych czasach mamy dość kiepskiej jakości żywność. Nawet kupując produkty eko i od rolników nie mamy pewności co jadły zwierzęta i na czym były uprawiane rośliny. Do tego dochodzą konserwanty, styropianowe opakowania, puszki, plastiki… Aż głowa pęka! Co zrobić w takiej sytuacji? Jak żyć? Otóż przede wszystkim…

Zadbaj o mechanizmy detoksykujące

Organizm potrafi sam się oczyszczać, wystarczy mu trochę w tym pomóc (a już przynajmniej nie przeszkadzać). Oto co możesz zrobić:

  • Pij dużo wody – „dużo” oznacza minimum 30 ml na 1 kg masy ciała. Jeżeli zatem ważysz 60 kg, wypijaj min. 1,8 litra. Jeżeli dużo ćwiczysz, a na dworze jest gorąco, oczywiście zwiększ tę ilość według własnych potrzeb. Warto zacząć dzień od wypicia szklanki ciepłej wody.
  • Nie jedz produktów, po których źle się czujesz – ból brzucha, zgaga czy wzdęcia to wołanie organizmu o zmianę diety. Ewidentnie coś mu nie służy i nie będzie potrafił dobrze funkcjonować.
  • Nie jedz żywności wysokoprzetworzonej – lepiej poświęcić trochę czasu i ugotować coś samemu w domu.
  • Myj dokładnie warzywa i owoce, nawet te opisane jako „gotowe do spożycia”.
  • Wprowadź suplementację kwasami omega-3 – nie ma co nadmiernie obciążać organizmu metalami ciężkimi jedząc codziennie ryby.
  • Czytaj etykiety – jeżeli na pierwszych trzech pozycjach znajduje się cukier, nie kupuj takiego produktu.
  • Daj odpocząć układowi trawiennemu – wprowadź post przerywany (IF) i jedz w 8-godzinnym oknie żywieniowym. Dzięki 16-godzinnej przerwie od jedzenia naturalnie załączy się proces oczyszczania komórek zwany autofagią.
  • Dotleniaj się – każdego dnia wyjdź przynajmniej na półgodzinny spacer.
  • Spij 7-8 godzin – podczas snu organizm doskonale się regeneruje.
  • Ćwicz tak, żeby się spocić – przez skórę również wydalamy toksyny.
  • Szczotkuj ciało na sucho – masaż poprawia przepływ limfy, co z kolei pomaga w oczyszczaniu z toksyn.
  • Zadbaj o regularne wypróżnianie się – codzienna kupa jest nie do przecenienia.
  • Regularnie rób siku – nie wstrzymuj, z moczem również wydalasz toksyny.
  • Zrób czasami kurację ostropestem (wspomoże wątrobę) i np. odwarem z ziela skrzypu polnego (wzmocnisz nerki).
  • Zadbaj o jelita – zastosuj inulinę, l-glutaminę, kolagen i probiotyki (ale nie wszystko na raz).

Wprowadź powyższe, a zobaczysz, że lepiej się poczujesz. Jeżeli natomiast potrzebujesz obszerniejszej i bardziej indywidualnej porady, zapraszam na konsultację (kontakt przez formularz kontaktowy).

Powyższa treść pochodzi z mojego profilu na FB. Jeśli Ci się spodobała, to świetnie! Polub ją, skomentuj lub udostępnij. Wystarczy, że klikniesz w poniższe zdjęcie, które przekieruje Cię do Facebooka. Z góry dziękuję 🙂

JAK WSPOMÓC ORGANIZM, ŻEBY OCZYSZCZAŁ SIĘ SAM? 🤔

W dzisiejszych czasach mamy dość kiepskiej jakości żywność. Nawet…

Opublikowany przez Zdrowie Doskonałe – Małgorzata Zychalska Wtorek, 11 lutego 2020

Bądź pierwszy, który skomentuje ten wpis

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.


*