Jakie jest bezpieczne minimum kaloryczne na diecie?
w skrócie

Jakie jest minimum kaloryczne na diecie redukcyjnej?

Gdy zaczynamy się odchudzać, przechodzimy na tzw. dietę redukcyjną, czyli dietę o obniżonej wartości kalorycznej w stosunku do naszego całkowitego zapotrzebowania. Jemy wtedy coraz mniej. Najpierw 1800 kcal, z czasem 1500 kcal, 1200, potem 1000, 800 kcal… Czy to jest dla nas dobre? Przede wszystkim zdrowie […]

Nie bój się tłuszczu w diecie!
w skrócie

Nie bój się tłuszczu w diecie!

Patrząc na taśmy kas sklepowych stwierdzam, że ludzie wciąż mają błędne pojęcie na temat żywienia 😞 Oprócz oczywiście słonych przekąsek, coli i słodyczy, najczęściej widzę odtłuszczone sery, chude jogurty, mleko co najwyżej 2%, margarynę light zamiast masła i chude mięso. […]

Nabiał - jeść czy nie jeść?
w skrócie

Nabiał – jeść czy nie jeść?

Większość ludzi uwielbia nabiał – wszelkiego rodzaju sery białe i żółte, serki homogenizowane, jogurty, mleko. Jednak większość nie wie, że nabiał może powodować różne dolegliwości ze strony układu pokarmowego, problemy z cerą, zatokami, a nawet może zaostrzać przebieg chorób autoimmunizacyjnych, np. RZS, […]

w skrócie

Dlaczego będąc na diecie nie chudniesz?

Czasami jest tak, że mimo dobrze ułożonej diety i aktywności fizycznej waga nie spada. Otóż dzieje się tak, ponieważ DIETA TO NIE WSZYSTKO. Możesz nie chudnąć, ponieważ: Za mało jesz – zapomnij o diecie 1000 kcal czy długotrwałych głodówkach odchudzających. Tak drastyczny deficyt kaloryczny spowoduje, że Twoja […]