Insulinooporność a odchudzanie
w skrócie

Insulinooporność a odchudzanie

Wydaje Ci się, że odpowiednio jesz, do tego trochę ćwiczysz, a jednak nie możesz schudnąć. Ewidentnie coś tu jest nie tak… 🤔 Jedną z przyczyn takiego stanu może być zaburzenie metaboliczne zwane insulinoopornością. Czym jest insulinooporność? Insulinooporność to stan organizmu charakteryzujący się […]

Czy kawa odwadnia i wypłukuje magnez?
w skrócie

Czy kawa odwadnia i wypłukuje magnez?

Taka opinia przylgnęła do kawy dość mocno. Oczywiście nic nie jest tylko czarne albo tylko białe, również picie kawy ma swoje plusy i minusy. Można natomiast śmiało i głośno powiedzieć – KAWA NIE ODWADNIA I NIE WYPŁUKUJE MAGNEZU. Kawa nie odwadnia organizmu Kofeina zwiększa wydalanie wody […]

Jakie jest bezpieczne minimum kaloryczne na diecie?
w skrócie

Jakie jest minimum kaloryczne na diecie redukcyjnej?

Gdy zaczynamy się odchudzać, przechodzimy na tzw. dietę redukcyjną, czyli dietę o obniżonej wartości kalorycznej w stosunku do naszego całkowitego zapotrzebowania. Jemy wtedy coraz mniej. Najpierw 1800 kcal, z czasem 1500 kcal, 1200, potem 1000, 800 kcal… Czy to jest dla nas dobre? Przede wszystkim zdrowie […]