Skorupki jajek - najlepsze źródło wapnia
suplementy

Skorupki jajek – najlepsze źródło wapnia

Już w szkole podstawowej uczymy się, że wapń jest bardzo ważny dla naszych kości i zębów. Ten makroelement jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania komórek, bierze udział w przemianie materii, w procesie kurczenia się i rozkurczania mięśni oraz w procesie krzepnięcia krwi. Spożywając produkty spożywcze […]

Witamina B12 - którą formę wybrać?
suplementy

Witamina B12 – którą formę wybrać?

Witamina B12 to złożony, organiczny związek chemiczny zawierający kobalt jako atom centralny. I właśnie od kobaltu pochodzi jej nazwa chemiczna – kobalamina. B12 zaliczana jest do rozpuszczalnych w wodzie witamin z grupy B. Jej niedobór powoduje m.in. niedokrwistość oraz uszkodzenie układu nerwowego. Warto wiedzieć, że witamina B12 nie jest […]